Você já sentiu que o celular controla mais o seu dia do que você gostaria? Em Desintoxicação Digital, descubra como a hiperconexão afeta seu cérebro, suas relações e sua saúde mental – e, mais importante, como retomar o controle. Este livro é um convite para equilibrar tecnologia e bem-estar, com estratégias práticas baseadas em ciência e histórias reais.
- O que você vai encontrar:
- Entenda a dependência digital e seus impactos (neurociência e psicologia explicadas de forma simples);
- Autoavalie seu nível de conexão com ferramentas como Screen Time e reflexões pessoais;
- Aprenda técnicas de minimalismo digital, mindfulness e detox para reduzir a ansiedade e melhorar o sono;
- Dicas para harmonizar trabalho remoto, vida familiar e amizades offline;
- Um plano de 7 dias e recursos complementares para começar hoje mesmo.
Escrito com base em pesquisas recentes (OMS, IBGE, USP) e insights de especialistas como Sherry Turkle e Cal Newport, este guia é perfeito para quem busca produtividade, presença e uma vida mais autêntica. Seja você um profissional sobrecarregado, um pai preocupado com os filhos ou alguém que quer menos tela e mais vida, Desintoxicação Digital é o mapa para sair do piloto automático.
Por que comprar?
A vida real está esperando – e este livro mostra o caminho. Adquira já o seu exemplar e transforme a tecnologia em aliada, não em prisão. Disponível em e-book.